美しい花嫁になるために～バスト編〜

結婚式を半年後に控えた私もついに式場から打ち合わせの連絡が入りました…。

何をするかはさっぱり分からないのですが、今私が確実にしなくてはいけないことがあります…。

それは

美しくなるための肉体改造です！

今回はバストについてまとめていきます！

ウェディングドレスはビスチェタイプが多い気がします。ですが、私の胸は大したボリュームもなければ脇に肉がはみ出しているなかなか頂けないバストをしています。

結婚式に向けて胸元をセクシーに決めていきたい…。

そんな野望を叶えるために調べた、あんなテクやこんなテクを紹介します！

正しいブラを付ける

 正しいブラジャーを正しく付けることによってバストがしっかり補正されます。

逆に間違ったサイズのブラジャーを付けると形が崩れたり、垂れてしまったりしてしまいます。

いつも同じサイズをとりあえず買っている人は要注意！←私のことです。

バストは人それぞれ形も大きさも違うのでちゃんとフィッティングしてもらわないと、どんどんバストが崩れる原因になります。

実際にフィッティングしてもらうと、今までcの70を使用していましたが正しいサイズはeの65だと判明しました(　 Д )　⊙ ⊙

eカップってもっと大きいかと思っていましたがそんなことはないんですね…。

正しい付け方はこちらを参考にしてください！

https://www.wacoal.jp/chishiki/movie/wearb.html

こまめにバストメイク

 バストメイクは１時間に1回程度おこなうと良いそうです。動いているうちにブラジャー内でも崩れてくるので、1番いい状態を保つことによってバストを美しい形に強制できるのだとか…。1時間に1回は難しくともこまめに行うことが大切ですね。

ナイトブラをつける

みなさん寝る時はどうしてますか？

私はノーブラ派でした。調べてみると、ノーブラはバストが横に流れやすく離れ乳の原因にもなるそう…。かと言って昼間つけているようなブラをつけると血流が悪くなってバストが育たない…。なので、夜には夜用のブラジャーをつけることが大切です。血流を悪くしない程度の締めつけで、優しくバストを支えてくれます。試しに買ってみたら、思っていたよりもバストをささえてくれてビックリしました。もとはノーブラ派なので、気になって眠れないかと思ったらそうでもないですし、この調子で続けていきたいと思います。因みに私はワコールのナイトブラを使用しています！育乳ブラではないので、強制している感じはないですが、十分に支えてくれて、夜も寝つきやすいのでオススメです。

必要な栄養をとる

 バストを大きくするにはイソフラボン、ボロン、タンパク質、アミノ酸、ビタミンEをしっかり摂取する必要があります。その中でも重要なのがタンパク質！

タンパク質は、体を作り変える材料になるだけでなく、髪や爪、肌を美しく保ち、冷えやむくみの対策にもなります。美容を目的としてタンパク質を摂取する場合、体重（kg）×1.2gのタンパク質を摂取するのが理想的です。つまり、体重50Kgのひとは1日あたりタンパク質を60ｇ摂取しなくてはいけないことになります。

上記を参考にしてみても、毎日必要なタンパク質を取り続けるのが難しいことだとわかります。

そんなときに役立つのがプロテインです！プロテインにはいくつか種類がありますが、バストアップを目的とするならばソイプロテインがおすすめです。その名の通り大豆のプロテインで、大豆に含まれるイソフラボンが女性ホルモンの分泌を助けます。豆乳で割って摂取する事で更にバストアップ効果が期待できるとか…。私は豆乳が苦手なのでできませんが、ソイプロテインだけでも十分な効果を発揮します。

おすすめのソイプロテインはこちら↓

美ボディメイキングのためのプロテイン
Colla-Tein（コラテイン）

睡眠をとる

 22時から2時までが美容のゴールデンタイムなのはもはや有名ですよね。女性ホルモンが一番分泌される時間帯なのでバストにももちろん効果があります。しかし、私は夜勤のある仕事をしているので生活リズムはガッタガタです。時間帯は無理でも睡眠の質を少しでもあげたい…。そんなときにもタンパク質が役に立ちます。夕食や寝る前にタンパク質を摂取する事で、良質な睡眠に必要なセロトニンが作られやすくなります。

自分でもやれそうなものをまとめてみました！

今回バストについて調べてみましたが、１つの部位を美しくしようとすると他の部位も相乗的に美しくなる事がわかりました！

美しくあるには相当な努力が必要で、私なんかには無理だと思っていましたが「今より美しくなる」ことは意外とハードルが低くて安心しました。

結婚式が終わっても続けていけたらなと思います！